随着科技的发展，手机已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。长时间使用手机对眼睛的伤害却常常被忽视。为什么手机更伤眼呢？下面，让我们一起来探究这个问题。

一、屏幕亮度和对比度对眼睛的伤害

手机屏幕的亮度和对比度较高，长时间盯着屏幕会让眼睛产生疲劳感。特别是在室内使用手机时，屏幕亮度与室内光线对比强烈，更容易造成眼睛疲劳。

二、蓝光辐射

手机屏幕发出的蓝光辐射会对眼睛造成伤害。蓝光可以穿透晶状体，直达视网膜，长期接触可能导致视网膜损伤，增加***和黄斑变性的风险。

三、屏幕刷新率

手机屏幕的刷新率越高，画面越流畅。高刷新率屏幕会产生更多的视觉闪烁，使眼睛容易产生疲劳。

四、字体和背景色搭配

手机字体过小或背景色过亮，都会对眼睛造成伤害。长时间阅读或**此类内容，容易导致眼睛疲劳。

五、阅读姿势不当

长时间低头看手机，会使眼睛处于紧张状态，增加眼睛负担。正确的阅读姿势应该是眼睛与屏幕保持一定的距离，并尽量保持屏幕垂直。

六、眼睛调节能力下降

长时间使用手机，会导致眼睛调节能力下降，使得眼睛在阅读纸质书籍时感到不适。

七、视力下降

长时间使用手机，特别是近距离**屏幕，会导致视力下降。据统计，我国近视人群已超过5亿。

八、干眼症

长时间使用手机，会使眼睛泪液分泌减少，导致干眼症。干眼症会使眼睛感到干涩、疼痛，甚至影响视力。

九、注意力分散

手机屏幕上的信息量巨大，容易让人分心。长时间使用手机，会导致注意力分散，影响学习和工作效率。

十、睡眠质量下降

睡前长时间使用手机，会导致大脑兴奋，影响睡眠质量。长期睡眠不足，会引发一系列健康问题。

十一、社交关系疏远

过度依赖手机，会导致人际交往减少，使社交关系疏远。

手机虽然给我们的生活带来了便利，但长时间使用手机确实会对眼睛造成伤害。为了保护我们的视力，我们应该注意以下几点：控制使用时间、调整屏幕亮度、保持正确的阅读姿势、注意眼睛休息、定期进行**检查。只有这样，我们才能在享受手机带来的便利的保护好我们的眼睛。